Рекомендуємо

Ідеальне повсякденне блюдо: рис з овочами - не тільки просто, але й дуже апетитно.

Ця дієтична страва прекрасна в будь-який час дня і навіть у час року! Тому що вона складається тільки з натуральних продуктів. Особливо такий рецепт сподобається шанувальникам вегетаріанської кухні.

Свіжий салат, хрустка морква, сира капуста, ніжна м'якоть авокадо, соковиті помідори, органічний коричневий рис і спеції роблять цю страву здоровою, простою і смачною!

Рис з овочами

ІНГРЕДІЄНТИ

  • рис (можна коричневий, неочищений - він дуже корисний)
  • 1/4 фіолетовою капусти, тертої або нарізаною
  • 1 велика морква, очищена і потерта
  • жменю нарізаних помідорів чері
  • листя салату
  • 1 авокадо
  • хумус (пюре з нуту, особливого горошку. Можна замінити звичайним соусом.)
  • насіння кунжуту (за бажанням)

ПРИГОТУВАННЯ

1. Доведи воду до кипіння у великій каструлі. Додай рис, зменш вогонь і вари кашу протягом 15 хвилин.

Все залежить від кількості рису, приблизно чашка рису вариться саме стільки часу. Рис повинен стати м'яким, але не розваритися. Якщо залишилася вода в каструлі з рисом - злий її.

2. Поріж фіолетову капусту. Очисти і наріж соломкою моркву. Наріж помідори черрі. Розріж авокадо, видали кісточку, розділи його на скибочки.

3. Виклади рис та овочі в красиву глибоку тарілку, як показано на малюнку. Якщо ти використовуєш у своєму меню хумус - додай його. Смачного!

Просто ідеальний прийом їжі...


 
Поділися зі своїми друзями цим дуже простою, але корисною і апетитною стравою. Вони будуть вдячні тобі за рецепт!


Також цікаво: